Acesta este unul din regimurile alimentare cu cel mai mare succes. Este o dieta ce se tine pe perioade scurte (maxim 90 de zile) si are rezultate rapide.
Tocmai de aceea, acesta este “regimul secret” folosit de catre vedetele care trebuie sa slabeasca cateva kilograme intr-un timp foarte scurt (mai ales de catre vedetele de cinema).
Insa ca orice dieta cu rezultate rapide, dieta disociata nu este recomandata de catre nutritionisti pentru ca o data ce opriti dieta si reveniti la asocierea alimentelor sunt mari sanse sa va ingrasati la loc. Deasemenea, schimbarea brusca a metabolismului, va poate afecta inima si ficatul.
Exista mai multe variante de regim disociat, insa cel mai echilibrat alimentar dintre ele este:
Ziua 1 – Fructe
Nu sunt recomandate bananele si fructele confiate. In rest, aveti libertatea de a alege ce fructe doriti, atata timp cat sunt proaspete.
Ziua 2- Lactate
Lapte, iaurturi si branzeturi (vaca) slabe. Se pot consuma si cereale integrale in aceasta zi, astfel incat sa fie mai consistenta alimentatia.
Ziua 3- Legume
In aceasta zi se pot consuma atat legume crude, cat si fierte.
Ziua 4- Peste
Fiert sau pe gratar. Condimentat, dar fara sosuri.
Ziua 5- Sucuri naturale
In aceasta zi se vor consuma sucuri proaspete din fructe si legume. NU cele din comert!
Ziua 6- Pui
Fiert sau pe gratar. Condimentat, dar fara sosuri.
Ziua 7- Mini-rasfat.
In aceasta zi aveti voie sa combinati 3 din alimentele consumate in primele 6 zile, dar in cantitati moderate.
Recomandarea nutritionistilor este ca in cazul in care doriti sa tineti dieta disociata, sa o faceti doar o data pe an.
Succes!
Written by Iustina Gumeniuc
Topics: diete de slabire